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5个秘诀三周消灭小肚子

如果你还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患于未然,将生活习惯修正吧;如果很不幸地已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!

1、坐姿要端正

长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正

2、不要忍便

如果忍便成了习惯,就会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成习惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外,早晨起床时可以试着喝一杯白开水,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

3、腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

4、要时刻缩小腹

平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。

5、勤做运动

常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外,常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状。

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举报阅读(2253)评论(0)发布于2008-02-13 13:52 

透明水果妆打造闪亮美眉

葡萄玩具+粉色妆面

  
  今夏流行的彩妆将是漂亮的糖果色--透明感口红,含有闪光屑特色的光泽粉以及珍珠色唇彩,眼部妆容的特点是使用光感很强的浅色系如淡紫、柠檬黄和加入闪亮屑的眼影,玩具般铅笔式的化妆笔,亮晶晶的,让人仿佛回到撒满星光的童年时代。
美国香橙+桔色唇膏

  
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迷你西瓜+红色唇彩

  
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透明水果妆打造闪亮美眉(2)
火龙果+玫瑰色眼影

  
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伊丽莎白香瓜+柠檬色

  
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鲜荔枝+闪珠亮片

  
  今夏流行的彩妆将是漂亮的糖果色--透明感口红,含有闪光屑特色的光泽粉以及珍珠色唇彩,眼部妆容的特点是使用光感很强的浅色系如淡紫、柠檬黄和加入闪亮屑的眼影,玩具般铅笔式的化妆笔,亮晶晶的,让人仿佛回到撒满星光的童年时代。
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举报阅读(1494)评论(0)发布于2008-02-13 13:48 

让你的眼睛电死帅男的妆扮


睫毛膏和眼影眼妆打造!
  用了好多次睫毛膏了,应该对手势比较熟悉了,但是有很多小细节还是要特别注意的,不然,双眼糟糕的时候电不到别人,可会电到自己的哦。

  用睫毛刷的尖头部位去刷没有被刷到的小细毛,如果还不熟练的话,就不要太在意没有刷到的地方,否则会越弄越糟,感觉可以了就收手。

  在画睫毛前,先要上好眼影,然后用睫毛膏来挑亮整个眼部的神采,迷离感觉的眼影最容易电到他,可别忘记把睫毛夹出美丽的弧度哦。

  在使用睫毛刷时,刷子上若有干涸的小颗粒,可用纸巾擦去。另外,切记不要在刷子上沾过多的膏体,否则很容易将膏体洒在眼睛周围。

  在睫毛待干之前,用干净的睫毛刷来刷通睫毛,使之达到根根分明的效果。可把睫毛膏用完后的刷子留下来洗干净做睫毛刷,很贴心哦。
 
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举报阅读(1533)评论(0)发布于2008-02-13 13:46 

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